Amikor nevetünk, grimaszolunk, vagy összehúzzuk a szemöldökünket, a bőrünkön finom is vonalak jelennek meg, amelyek idővel maradandó ráncokká mélyülnek. Persze emiatt nem kell leszoknunk a mosolygásról! A vidámságra okot adhat az is, hogy a mimikai ráncok megjelenését, elmélyülését megfelelő életmóddal, bőrápolással jelentősen késleltethetjük, javíthatunk bőrünk állapotán.
A kor előrehaladtával a kötőszövetben az elasztikus és kollagénrostok gyengülnek, a bőr felszíni hámrétege elvékonyodik, csökken a nedvességtartalom, a faggyú- és verítéktermelés. A külső hatások, mint például a nap és a szolárium ultraibolya-sugárzása, vagy a dohányzás is meggyorsíthatja a bőr öregedését, hamar megjelennek a ráncok. Már a harmincas éveinkben elkezdődik a bőr rugalmasságának gyengülése, romlik vízmegkötő képessége, és kinek-kinek egyéni adottságai szerint előbukkannak a „nevetőráncai”. A bőrben bekövetkező változásokat azonban minden életkorban lehet lassítani, javítani. Hogyan?
Életmódváltással
A helytelen táplálkozás, a kevés folyadékfogyasztás, a kialvatlanság, a stressz, a radikális vagy gyakori fogyókúra, a mozgás hiánya, a sok napozás, szoláriumozás mind-mind gyorsíthatja a ráncok kialakulását. A sok vitamin, a napi legalább 2-3 liter víz, a 8 óra alvás és a nap kerülése már önmagában fantasztikus javulást hozhat a bőrnek! Ha odafigyel a fényvédők használatára, a rendszeres mozgásra, mely a bőr oxigénellátását és anyagcseréjét is megélénkíti, máris éveket nyerhet a ráncokkal szemben.
Belső, természetes táplálással
A bőrt nemcsak kívülről kell ápolni, legalább ennyire fontos a belső táplálás. A bőr számára az egyik legfontosabb vitamin az A-vitamin, amit táplálkozással tengeri halakból, „zöld" zöldségekből, tojássárgájából, tejtermékekből és belsőségekből nyerhet. A másik fontos vitamin az E-vitamin, amiből rengeteget találhat a növényi olajokban és a magvakban. Az omega3-zsírsavak, a cink és a béta-karotin szintén óvják a bőrét, ezeket akár táplálék-kiegészítőkkel is pótolhatja szervezete számára. A finomítatlan liszt, a cukor és sok állati zsír fogyasztását ideje a minimálisra csökkenteni! És természetesen a belső hidratáláshoz elengedhetetlen a bőséges folyadék – de nem kávé vagy kóla formájában. Igyon ásványvizet, cukrozatlan teákat, friss gyümölcs- és zöldségleveket.
Külső ápolással
Hogy a kezdeti finom kis vonalakból ne alakuljanak ki gyorsan mély ráncok, már a húszas éveinkben el kell kezdeni az intenzív reggeli és esti arcápolást.
A megfelelő hidratálás jelentősen késleltetheti a ráncok kialakulását, a már kialakult ráncokat pedig szépen kisimíthatja. A kisimult állapot azonban csupán addig tart, amíg a bőr hidratált állapotban marad, ezért a legfontosabb ezt az állapotot fenntartani. Nemcsak az arcon, de a kézfejen és a dekoltázs bőrén is kerülni kell a kiszáradást.
A krémek, maszkok és pakolások leggyakrabban használt hatóanyagai az A- és E-vitamin, nagyon hatásos kísérőjük a búzacsíra-, olíva-, szőlőmag-, jojoba-, mandul-, avokádó- és ligetszépe-olaj. A rendszeres arcizomtorna, illetve a masszázs is hatékony módszer a ráncok ellen, segítik a bőr vérellátásának, vérkeringésének frissítését, és megakadályozzák a bőr megereszkedését.
Ha már megjelentek az első ráncok, látványosan halványíthatók rendszeres bőrradírozással, hámlasztással. Az elszarusodott külső hámréteg eltávolítása után frissebbé, rugalmasabbá válik a bőr, és könnyebben magába szívja a hatóanyagokat. Drasztikusabb módszer a kémiai, illetve lézeres hámlasztás, amelyek a mélyebb ráncok kezelésére alkalmasak, de ezekhez megbízható szakembert válasszon!
A mimikai ráncok megjelenése nem jelenti az arc fiatalságának elvesztését. Folyamatos ápolással, táplálással sokáig megőrizhető a rugalmas, egészséges arcbőr, mosolyogjon hát bátran!
Kapcsolódó cikkek:
- Az argánolaj, avagy a folyékony arany
- Fehérítsünk!
- A dekoltázs ápolása
- Teafaolaj a természetes fertőtlenítőszer
- Az intim tisztálkodásról
