Egy-egy fogyókúra során általában csak arra figyelünk, hogyan tudnánk minél gyorsabban minél több kilót leadni. Lehet, hogy az alkalmazott diéta meg is hozza a várva várt súlycsökkenést, azonban gyakran olyan „mellékhatásokkal” is jár, amelyekre nem gondolunk, nem számítunk, és utólag már nehéz helyrehozni az elkövetett hibák nyomait.
A gyors fogyás, vagy a rosszul megválasztott diéta a bőr szépségének, feszességének elvesztésével is járhat. Hiába mutat a mérleg kevesebbet, és férünk bele a szűkebb ruhákba, ha a bőrünk rugalmatlanná válik, „kinyúlik”. A megereszkedett bőr mellett a fogyókúra bőrszárazságot, pattanások megjelenését, különféle bőrgyulladások kialakulását és ekcémás tüneteket is okozhat.
Hogy mindezeket elkerülje, és a fogyókúra után teljes elégedettséggel nézhessen tükörbe, érdemes az alábbi tanácsokat megfogadni.
Fogyjon fokozatosan!
A felszedett kilók sem néhány nap alatt kúsztak fel, ne akarja gyorsan leadni. Heti 0,5-1 kg mértékű súlyvesztésnél a bőr is tökéletesen tudja követni a méretváltozást. A túl gyors fogyás nemcsak a közérzetre és az egészségre lehet rossz hatással, de a bőr állapotában helyrehozhatatlan károkat okozat, amin esetleg már csak a plasztikai sebészet segíthet.
Nem minden zsír káros
A bőrben található zsírsavak fontos védelmet nyújtanak a kiszáradás ellen, sőt a haj és a körmök állapotáért is felelősek. Ezért fontos, hogy a diéta során minden fontos tápanyagot megkapjon szervezete. Az A-vitamin például segíti a hámszövetek épségének megőrzését, a béta-karotin pedig fokozza a vitamin felszívódását. Az E-vitamin kitűnő öregedésgátló, csökkenti a bőr sérülékenységét, javítja a vérkeringést, késlelteti a ráncok megjelenését.
Ha szigorú diétát tart, étrendjét támogassa speciális táplálék-kiegészítőkkel, mert a meggyengült bőrnek a fogyókúra ideje alatt különösen nagy szüksége van minden vitaminra, ásványi anyagra.
Óvja bőrét!
A bőrápolás során a különböző szappanok, kozmetikai készítmények egy része kivonja a bőrből a zsírokat, ezért a napi tisztálkodásban fordítson figyelmet a természetes növényi olajokat tartalmazó krémek használatára. Ezek többnyire olajos magvakból és gyümölcsökből kivont esszenciákat tartalmaznak, visszaadják a bőr feszességét, segítik regenerálódását. A legideálisabb, ha fürdés után csak óvatosan felitatja törülközőjével a víz egy részét, és a még nedves testét keni be bőrtípusának megfelelő testápolóval. A hideg-meleg váltózuhany szintén sokat tehet bőre feszességéért, mert serkenti a vér- és nyirokkeringést, és növeli az ellenálló képességet. A váltózuhanyt mindig meleg vagy langyos vízzel kezdje, két-három perc után váltson át hidegre. A szaunázás is nagyszerű „bőrápoló”!
Ne hanyagolja el a mozgást!
A drasztikus diéták mellett nem mindig marad erő, energia a rendszeres mozgásra. Pedig a sport amellett, hogy megakadályozza a narancsbőr kialakulását, késlelteti a ráncok megjelenését, és feszessé, puhává teszi a bőrt. A napi kalóriabevitelt ne csökkentse 1000-1200 kalória alá, inkább mozogjon többet! A feszes, karcsú test sokkal vonzóbb, mint a sovány, petyhüdt bőrű…
Milyen krémet használjon?
A speciális bőrfeszesítő krémek nemcsak hidratálják a bőrét, de összetevőik növelik a bőr rugalmasságát, terhelhetőségét. Kiváló bőrfeszesítő és ápoló például a szőlőmag- és argánolaj, az avokádót, búzacsírát, jojobát és körömvirágot tartalmazó krémek; a mentol, borostyán, koffein és fahéj pedig látványosan csökkenthetik a zsírlerakódásokat.
Kapcsolódó termékek:
Kapcsolódó cikkek:
- Gránátalma a szépség szolgálatában
- Az ápolt, szép lábakért
- Hogyan szaunázzunk?
- A száraz bőr ápolása télen
- A szép bőr titka: bőrradírozás
